Még emlékszem arra az időkre, mikor az infraszauna még annyira új volt, mint tehcnológia, hogy sokan tartottak tőle. Ahogy telt az idő, napjainkban eljutottunk arra a szintre már, hogy a sok tanulmány bizonyítékként szolgálva erősítette meg a köztudatban az infraszauna egészségjavító hatását. Ez valóban így is van. Egy rettentően egészséges, mobil megoldásról beszélünk. Használhatjuk otthonunkban is és akár a hordozható megoldásokat üzleti utakra is magunkkal vihetjük. Nem tűnik bonyolultnak beülni egy infraszauna fapadjára és természetesen nem is az , viszont a hatékonyságot bizonyos praktikákkal lehet növelni és miért hagynád ki ?

Hogyan használj helyesen egy infraszaunát?

Első használatkor törekedjünk arra, hogy egy alacsonyabb intenzitással és rövid ideig használjuk infraszaunánkat. Minden szervezet máshogy reagál a hőre, egyénenként változó, hogy ki és mennyit érez kellemesnek használatkor. Kezdésnek egy 30-40 Celsius fok ajánlott csak 10-15 percen át. Ez természetesen tetszés szerint tovább növelhető. A fő szempont mindig az, hogy olyan hőfokot használjunk, amiben azért huzamosabb ideig kellemesen tudunk ülni. A tapasztalatok azt mutatják, hogy 55-58 fokon 35-45 percet töltenek az emberek az infraszaunákban.

• Megfelelő hidratáltság nélkül nem ajánlott a szauna használata. Mindenképpen fogyasszunk el egy jó nagy pohár vizet mielőtt a kabinba ülünk. Van lehetőségünk rá és ajánljuk is, hogy készítsünk be magunkkal vizet a kúrára, főleg, ha érzékenyek vagyunk a melegre.
• Az infraszaunába száraz testtel üljünk be.
• Rosszullét esetén azonnal fejezzük be a szauna használatát.
• Ügyeljünk a különböző ásványi anyagok és víz pótlására szaunázás befejeztével.
• A használatkor mindig terítsünk magunk alá egy törülközőt, ami az izzadtság felfogására szolgál.
• Ha Klausztrofóbiában szenvedünk nyugodtan nyissuk ki a kabin ajtaját, mert így is élvezhetjük az infravörös sugárzás pozitív hatásait. Nem a levegő hőmérséklete a fontos, hanem, hogy testünket érjék a gyógyító sugarak.
• A szauna használat során rengeteget izzadunk és ezt mind rövid időn belül tesszük ezáltal kerüljük a hirtelen felállást. Ezzel csökkentjük a szédülés kockázatát.

5 fontos tipp az infraszauna használathoz!

1. A folyadék pótlás, ahogy említettem nagyon fontos. Kifejezetten a magas ásványi anyag tartalmú ásványvizek bevitele ajánlott  szaunázás előtt, alatt és után. 

2. Az infraszaunázás hatékonyság kihasználásának fő fegyvere a kúraszerű, rendszeres használat. A fokozatos méregtelenítés és egyéb pozitív hatások így lesznek igazán teljesek.

3. Használata akkor is lehetséges, ha valamilyen betegség miatt a hagyományos szauna már nem javasolt. Ebben az esetben ne kísérletezzünk minden esetben konzultáljunk orvosunkkal.

4. A leghatékonyabb hőfok elmondható, hogy  55-58 Celsius fokon (ez a sugárzótest hőmérsékletét jelenti nem keverendő a szauna levegőjével) és 35-45 percen keresztül történik.

5. Kevesen tudják, hogy az egészséges emésztési folyamat minden egyes megszakítása, tehát az étkezési ciklusok közötti nassolás csökkenti az emberi szervezet energia szintjét és gátolja a testünkben felhalmozódott zsír lebontását. Ha minden étkezés között tartunk legalább 5 óra szünetet akkor sokkal hatékonyabb lesz a méregtelenítési folyamat szaunázás közben.

6. Minden esetben zuhanyozzunk le, ha van lehetőségünk rá! Izzadás után a bőr pórusai kitágulnak ezért, ha a szervezetünkből távozó méreganyagokat nem távolítjuk el bőr felületéről könnyedén vissza kerülhetnek a testünkbe. Kerüljük a túl hideg vizet a nagy hőmérséklet különbség nem tesz jót a szívnek.

Felkeltette az érdeklődéset egy jóképű infraszauna vásárlása az othonodban? Nem is csodálom, ha van lehetőséged mindenképpen próbáld ki.

Forrás: https://infraszauna.hu/infraszauna-hasznalata-hatekonyan/